# מחשבון BMI

URL: https://shahid09.is-a.dev/he/tools/bmi-calculator/
Author: Muhammad Shahid (https://shahid09.is-a.dev/)
כלי חינמי · רץ בדפדפן שלכם

חשבו את מדד מסת הגוף שלכם לפי משקל וגובה, וראו קטגוריה וטווח משקל תקין.

**תשובה קצרה:** BMI הוא המשקל בקילוגרמים חלקי הגובה במטרים בריבוע. כך 70 ק"ג ב־1.75 מ׳ נותנים 70 ÷ 3.0625 = 22.9. הקטגוריות של ארגון הבריאות העולמי למבוגרים: מתחת ל־18.5 תת־משקל, 18.5 עד 24.9 תקין, 25 עד 29.9 עודף משקל, ו־30 ומעלה השמנה. BMI הוא מדד לסינון ולא אבחנה, לכן התייעצו עם רופא לגבי בריאותכם.

## איך משתמשים

1. **בחרו יחידות.** מטרי (ק"ג וס"מ) או אמריקאי (ליברות, רגל ואינץ׳).
2. **הזינו משקל וגובה.** התוצאה מופיעה מיד.
3. **קראו את התוצאה.** ה־BMI, הקטגוריה וטווח המשקל התקין לגובה שלכם.

## דוגמה

מבוגר במשקל 70 ק"ג ובגובה 175 ס"מ:

קלט:

```
משקל: 70 ק"ג
גובה: 175 ס"מ
```

פלט:

```
BMI: ‏22.9
קטגוריה: משקל תקין
טווח תקין: 56.7 עד 76.3 ק"ג
```

## שגיאות נפוצות ואיך לתקן אותן

- **ה־BMI נראה גבוה או נמוך מאוד**: בדקו יחידות: 175 נכנס כסנטימטרים ולא כמטרים, וליברות אינן קילוגרמים.
- **יצא לי עודף משקל אבל אני שרירי**: BMI לא מבחין בין שריר לשומן. היקף מותניים או בדיקת הרכב גוף יתנו תמונה טובה יותר.

## שאלות נפוצות

### איך מחשבים BMI?

במטרי: משקל בק"ג ÷ (גובה במטרים)². באמריקאי: 703 × משקל בליברות ÷ (גובה באינץ׳)². הכלי ממיר וייתן אותה תשובה.

### מה BMI תקין?

18.5 עד 24.9 לרוב המבוגרים, לפי ארגון הבריאות העולמי.

### האם BMI מדויק?

הוא כלי סינון שימושי ברמת אוכלוסייה, אבל אינו מודד שומן ישירות. אנשים שריריים יכולים לקבל ערך גבוה, ומבוגרים עם מעט שריר ערך נמוך.

### האם הטווחים שונים לאסיאתים?

לעיתים קרובות כן. הסיכון יכול להתחיל ב־BMI נמוך יותר, וקבוצת מומחים של WHO הציעה נקודות פעולה נוספות ב־23 ו־27.5.

### האם ילדים יכולים להשתמש בזה?

לא. מתחת לגיל 20 נדרשות טבלאות צמיחה לפי גיל ומין. פנו לרופא ילדים.

### האם BMI תקף בהיריון?

לא. שינויי המשקל הופכים אותו ללא אמין. רופאים משתמשים בדרך כלל ב־BMI שלפני ההיריון.

### מה עוד כדאי לבדוק?

היקף מותניים, לחץ דם, סוכר וכולסטרול מלמדים יותר על סיכון בריאותי. רופא יכול לפרש אותם יחד.

### האם הנתונים נשמרים?

לא. המשקל והגובה נשארים בדפדפן ואינם נשמרים או נשלחים.

### איך ממירים ליברות ורגל ל־BMI?

בחרו יחידות אמריקאיות והזינו ישירות. הכלי ממיר לבד: ליברה היא 0.4536 ק"ג ואינץ׳ הוא 2.54 ס"מ.

### האם BMI משתנה עם הגיל?

הנוסחה למבוגרים זהה מגיל 20, אף שהרכב הגוף משתנה עם השנים. לבדיקת גיל מדויק, השתמשו ב[מחשבון גיל](https://shahid09.is-a.dev/he/tools/age-calculator/).

## קשור

- [מחשבון גיל](https://shahid09.is-a.dev/he/tools/age-calculator/)
- [מחשבון אחוזים](https://shahid09.is-a.dev/he/tools/percentage-calculator/)
- [מחשבון בסיסי](https://shahid09.is-a.dev/he/tools/basic-calculator/)

## מקורות

- [World Health Organization: Obesity and overweight](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight)
- [CDC: Adult BMI categories](https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/bmi-categories.html)