כלי חינמי · רץ בדפדפן שלכם
מחשבון BMI
חשבו את מדד מסת הגוף שלכם לפי משקל וגובה, וראו קטגוריה וטווח משקל תקין.
למבוגרים מגיל 20. BMI הוא מדד לסינון ולא אבחנה: הוא אינו מודד שומן בגוף ישירות. לייעוץ רפואי פנו לרופא. ילדים ובני נוער זקוקים לטבלאות לפי גיל.
תשובה קצרה
BMI הוא המשקל בקילוגרמים חלקי הגובה במטרים בריבוע. כך 70 ק"ג ב־1.75 מ׳ נותנים 70 ÷ 3.0625 = 22.9. הקטגוריות של ארגון הבריאות העולמי למבוגרים: מתחת ל־18.5 תת־משקל, 18.5 עד 24.9 תקין, 25 עד 29.9 עודף משקל, ו־30 ומעלה השמנה. BMI הוא מדד לסינון ולא אבחנה, לכן התייעצו עם רופא לגבי בריאותכם.
איך משתמשים
- בחרו יחידות. מטרי (ק"ג וס"מ) או אמריקאי (ליברות, רגל ואינץ׳).
- הזינו משקל וגובה. התוצאה מופיעה מיד.
- קראו את התוצאה. ה־BMI, הקטגוריה וטווח המשקל התקין לגובה שלכם.
דוגמה
מבוגר במשקל 70 ק"ג ובגובה 175 ס"מ:
קלט
משקל: 70 ק"ג
גובה: 175 ס"מפלט
BMI: 22.9
קטגוריה: משקל תקין
טווח תקין: 56.7 עד 76.3 ק"גשגיאות נפוצות ואיך לתקן אותן
ה־BMI נראה גבוה או נמוך מאוד- בדקו יחידות: 175 נכנס כסנטימטרים ולא כמטרים, וליברות אינן קילוגרמים.
יצא לי עודף משקל אבל אני שרירי- BMI לא מבחין בין שריר לשומן. היקף מותניים או בדיקת הרכב גוף יתנו תמונה טובה יותר.
שאלות נפוצות
איך מחשבים BMI?
במטרי: משקל בק"ג ÷ (גובה במטרים)². באמריקאי: 703 × משקל בליברות ÷ (גובה באינץ׳)². הכלי ממיר וייתן אותה תשובה.
מה BMI תקין?
18.5 עד 24.9 לרוב המבוגרים, לפי ארגון הבריאות העולמי.
האם BMI מדויק?
הוא כלי סינון שימושי ברמת אוכלוסייה, אבל אינו מודד שומן ישירות. אנשים שריריים יכולים לקבל ערך גבוה, ומבוגרים עם מעט שריר ערך נמוך.
האם הטווחים שונים לאסיאתים?
לעיתים קרובות כן. הסיכון יכול להתחיל ב־BMI נמוך יותר, וקבוצת מומחים של WHO הציעה נקודות פעולה נוספות ב־23 ו־27.5.
האם ילדים יכולים להשתמש בזה?
לא. מתחת לגיל 20 נדרשות טבלאות צמיחה לפי גיל ומין. פנו לרופא ילדים.
האם BMI תקף בהיריון?
לא. שינויי המשקל הופכים אותו ללא אמין. רופאים משתמשים בדרך כלל ב־BMI שלפני ההיריון.
מה עוד כדאי לבדוק?
היקף מותניים, לחץ דם, סוכר וכולסטרול מלמדים יותר על סיכון בריאותי. רופא יכול לפרש אותם יחד.
האם הנתונים נשמרים?
לא. המשקל והגובה נשארים בדפדפן ואינם נשמרים או נשלחים.
איך ממירים ליברות ורגל ל־BMI?
בחרו יחידות אמריקאיות והזינו ישירות. הכלי ממיר לבד: ליברה היא 0.4536 ק"ג ואינץ׳ הוא 2.54 ס"מ.
האם BMI משתנה עם הגיל?
הנוסחה למבוגרים זהה מגיל 20, אף שהרכב הגוף משתנה עם השנים. לבדיקת גיל מדויק, השתמשו במחשבון גיל.